Vamos Limpar o Corpo dos Excessos da Páscoa!

18:15

A Páscoa passou, e mais uma vez, voltámos a repetir os erros de comer em excesso…
Tentamos sempre pensar no verão, que está ai à porta, mas é tão difícil resistir a uma mesa cheia de coisas boas, aos ovinhos de chocolate e às amêndoas...

Assim sendo esta semana pós Páscoa, é ideal para fazermos um detox, de maneira a limpar o corpo de todas as toxinas.

Não é preciso ser radical, e ingerir apenas líquidos.
Há pequenas opções que podemos tomar para que o organismo volte a funcionar devidamente e deite cá para fora tudo o que não precisa.

Comece o dia, ao acordar, com um copo de água morna com limão. Esprema o sumo do limão para um copo com água e beba-o em jejum.
Para além de ajudar na digestão, tem poder diurético, estimula o sistema imunológico e ajuda na perda de peso.



Para pequeno-almoço, opte por sumos verdes com maçã, espinafres, aipo, pepino, gengibre, etc.
Acrescente água e farinha de linhaça e sementes de chia, para dar mais consistência e alimentar mais.
Opte por colocar mais vegetais do que fruta, de modo a reduzir a quantidade de açúcares.


A meio da manhã, coma uma peça de fruta, como uma maçã, pêra, pêssego, 2 ameixas, com um punhado de nozes ou amêndoas.

Para o almoço, uma opção saudável poderá ser frango ou peru, salteado com vegetais.
Se não resiste a massas, experimente espiralizar uma curgete, cenoura ou batata-doce. O efeito visual é semelhante, e é bem mais saboroso.

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Ao lanche da tarde, pode optar por um iogurte natural sem açúcar, com fruta e granola (sem açúcar).
Outra boa opção é um pudim de chia, com leite vegetal, coco ralado e canela.

Ao jantar, uma sopa ou creme de vegetais é a melhor opção, e para acompanhar, coma dois ovos cozidos, ou um queijo fresco.



Experimente por uns dias ter uma alimentação mas regrada, de forma a limpar o seu organismo.
Vai ver que sentirá diferenças.

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